【鎌倉店】10/28(土)ストレッチ・ピラティス&ベジランチ

最近、自分の身体と向き合っていますか?
日常生活から切り離し、スタジオという空間で、ちょっと特別な時間を作りませんか。
自分自身を見つめ直し、理想的な心身へと繋げていきます。

 

 

ストレッチ、と言っても ただ伸びるだけ~のストレッチではありません!

1、自分が今、どこの筋肉を伸ばそうとしているのか意識する
2、自分の力で意識的にストレッチする
3、呼吸と合せて行うことでより深くアプローチする

誰かにやってもらうのではなく、脳の伝達を通じてストレッチすることで
より効果的にそのストレッチ感が持続出来るようにしていきます。

 

 

ストピラ

 

 

 

そして、そのストレッチで出来たいい状態の身体を使ってピラティスへ・・・と 繋げて行きます。
インナーマッスル(深層筋)と呼ばれる普段使っていない、
意識していない筋肉に刺激を与える(送る)ことで、
身体の幹・軸をしっかりと作り、バランスの良い身体へ導きます。
また、理想的な筋肉をキープするためのエクササイズも取り入れて行きます。

癖や弱点と向き合う事で日常生活が変わり、理想的な身体へと変わって行けるので、
ぜひ、楽しみながらやっていきましょう。
はじめての方でも、経験者の方でもご参加いただける内容です。
どうぞお気軽にご参加くださいませ。

 

 

レッスンの後は楽しみなベジランチ。
肉、魚、乳製品など動物性のものを使わないメニューになります。
身体への負担が少ない、優しいお食事で内側からもケア♪(写真はイメージです。)※10月のランチは、お持ち帰りを承っておりません。ご了承くださいませ。

こすもきっちん きよまるさん

 

ワークショップ名 ストレッチ・ピラティス&ベジランチ
インストラクター 菊地ノブエ
開催日 2017年10月28日(土)10:30~12:15 

2017年11月25日(土)10:30~12:15 
参加費 ≪4,000円 ≫or ≪回数券1回分+1,000円≫ (ランチ代込)※回数券利用をご希望の場合は、お申し込み時にお知らせください。
定員 12名
お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

お支払い方法開催日当日に、受付にてお支払いをお願いいたします。

キャンセルについて
開催日から数えて・・・・
■3日前まで: 0% ■前々日、前日の17時まで: 50%
■当日: 100%
以上の割合を申し受けます。ご了承くださいませ。

 

【鎌倉店】10/28(土)ストレッチ・ピラティス&ベジランチ
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