2/25(土)Pilates＋Raw Living Food Party
深層筋（コア）のエクササイズ＝ピラティス。
ストレッチを意識して行うことで普段使わない筋肉を呼び覚まし、全身のバランスを整えていきましょう。
基本のエクササイズから丁寧に行いますので、ピラティスが初めて、という方もぜひどうぞ！
しっかり体を動かしたあとに・・さぁ、食事は何にしましょうか♪
吸収率が高まっている身体にとって、おすすめしたいメニューをご紹介します。
今回は「ロー・リビングフード」
ローリビングフードとは、火を加えないことで栄養価がそのまま残った生の野菜や果物・ナッツなど（Raw）と、生きた酵素や酵母（Living）をうまく融合させた食事です。
体が冷えるのでは？と心配されることもありますが、正しい知識をもっていただけば、温めることが出来るんですよ。
麹菌、テンペ菌、、知られざる菌との出会いを楽しみましょう！
美味しいお食事（オーガニックワイン（赤・白）もご用意します）を楽しみながら、インナービューティーについて、美肌について、普段の生活で気を付けること・・きっと話は尽きないと思います！
【当日のメニューご紹介】
★柚子酵素ドリンクでウォーミングUP（←ピラティス後にいただきます）
★玄米ビーフンとテンペ、乾物のファイバー生春巻き
★里芋とアボカドのサラダ
★根菜のイタリアン塩麹ソテー(←当日、デモンストレーション行います)
★ヘンプシードの味噌おむすび
★こぼれ梅のレーズンチョコボール
●こぼれ梅=みりん粕●原材料；もち米、米麹、食塩
ほんのり甘くて、コクがあり美味しいです。
（SUGATAにて販売しています。200g￥315）
※飲み物はオーガニックワイン（赤・白）、ぶどうジュースをご用意しております。
2杯目～は￥300を頂戴しますのでご了承くださいませ。
■横溝直美
ローフードマイスター１級
代官山ローヴィーガンレストラン・Manna でシェフを務める。
ローフードスプラウトレシピ本(キラジェンヌ刊行)に、レシピ提供。
■菊地ノブエ
SUGATA鎌倉ディレクター
ピラティス・インストラクター
（PeakPilatesフル認定、産前産後ピラティス）
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