(毎週*金)音楽を感じながら楽しくエクササイズ「ピラティス×バレエ」
このような方はぜひご参加ください！
- クラシックバレエの雰囲気を感じてみたい
- バレエを習っているのだけれど、練習してもうまくできない動きがある
- 怪我や負担をかけない身体の使い方を身につけたい
クラシックバレエで使う独特の身体の動きには、関節にたくさんの負荷がかかります。
例えば、ターンアウトして使うことで、股関節や膝にかかる負担。トゥで立つことで足首にかかる負担・・・
また、片足で立ったり回転したりするバランスや軸。
他にも、手足をなめらかに動かしたり、足を上げたままキープしたり、力を入れつつも柔らかく動かなくてはいけないコントロール力も必要になります。
このピラティス×バレエのワークショップでは、バレエを元にピラティスのエクササイズやフロアバーのエクササイズを取り入れ、バレエのレッスンでは補いきれない部分のボディメイキングをしていきます。
例えば、ピラティスのエクササイズはこんなことに効きます・・・
●フロッグ(股関節を開いた状態で膝の曲げ伸ばし...バレエのプリエ)
●レッグサークル(体幹を安定させつつ、股関節を回旋させる...バレエのロンデジャンプ)
●ショルダーブリッジ(股関節を伸ばす...バレエの軸足の安定)
●サイドリフト(体幹を安定させたバランス、サイドの筋力...バレエのバランス、脇腹の側屈)
●スワン(状態を反らし、上半身と下半身の繋がりも使う...バレエのアラベスク)
※これらのエクササイズは、ピラティスが初めて！という方にも無理なくできるように簡単に丁寧にお伝えします。
怪我やうまくできない動きなどの色々なお悩みのご相談に応じたワークショップにしていきます。
これからバレエを始めようと思っている方や、バレエをしたことがなくても興味のある方なども、ご参加いただけます！
連続でのご参加をお薦めしますが（参加費の割引きもあります。）、単発でのご参加も受け付けております。
