産前産後クラス(グループ/プライベート)

 

妊娠中から出産後まで。ママ自身とあかちゃんの為のレッスンで、心身ともに健康で過ごせるよう、サポートいたします。ピラティスが初めての方でも安心してご参加ください。

 

 

スケジュール・ご予約はこちら

 

【グループレッスン】

レッスン終了後に、ティータイムを設けています。レッスン後も少しゆっくり。先生を交えながら、妊娠・出産・育児のお悩み、疑問質問などお話しましょう。(自由参加)

マタニティピラティス

“お産に向けた身体づくりはもちろん、産後リカバリーの良い身体をづくりを目指しましょう。”

【レッスン日】
(水)11:00~12:15 / 大塚ひとみ
(金)14:00~15:15 / 服部りか

 

【対象】

  • 妊娠16週以降であること、主治医より運動許可があること
  • 体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます

 

快適な妊娠期を過ごし、スムーズな出産のために必要な体力や筋力、柔軟性を養います。

妊娠中の身体変化に伴う姿勢の乱れを改善し、マイナートラブル(腰痛や肩こりなど)を回避しましょう。身体の内側(インナー)へ目を向けることは、お腹の赤ちゃんの存在を確認し対話をすることでもあります。

通常のピラティスのエクササイズは仰向けが多いですが、妊娠さんは仰向けになれないので、それを、ボルスターなどを使ってやりやすくしたりします。

骨盤底のトレーニングや自発的な呼吸の練習、適度な筋力強化運動で、お産に向けた身体づくりと産後リカバリーの良い身体をづくりを目指しています。

理想のお産スタイルは人それぞれですが、満足度の高い良いお産を目指してエクササイズを行いましょう。

 

※お子さん連れでもご参加いただけます。第2子、第3子を妊娠中のママもぜひご参加ください。

【お子さん連れで参加する場合の注意事項】

●お子さんは基本的に、保護者の方にみていただきます。
●ご参加にあたり、お子さんの感染症の可能性がある場合は、参加をお控えください。
●お子さんがスタジオ内を走り回ったり、おもちゃを投げたりしないよう、注意をしてください。

※本レッスンは、(社)日本母子健康運動協会認定インストラクターがレッスンを担当しています。
(社)日本母子健康運動協会 / マムチルについて

 

mama & baby ピラティス

“インナーマッスルを意識してエクササイズ!妊娠前よりも機能的に美しい身体づくりを目指しましょう。”

【レッスン日】
(火)13:30~14:45 竹内亜矢子 

【対象】

  • mama・・・産後2ヶ月以上~1年未満、※主治医より運動の許可がある
  • baby・・・首がすわった~ハイハイ・タッチまで

 

【ママの うれしい】

・妊娠/出産でダメージを受けた身体を、機能的に回復させます。
・インナーマッスルを意識してのエクササイズで、妊娠前よりも機能的に美しい身体づくりを目指します。
・産後気になる 骨盤ケア を、自分の筋力を使って整えていきます。効果が維持しやすくなります。

【赤ちゃんの うれしい】
・ママから触れられること、その眼差しからも脳が刺激され、感覚・認知力がうまれます。タッチケアは発育にも様々な影響を与えてくれます。
・広い空間を目でみたり、コロコロ、ハイハイ、ヨチヨチ感覚を沢山使うのは、赤ちゃんにとっての新しい刺激!たくさん取り入れて遊ぶことができます。

 

感覚や遊びが発達を促すことに繋がる【タッチケア】って??
人は触れられる事でオキシトシン(幸せ・愛情・信頼ホルモン・ストレス緩和ホルモン)が分泌されると言われています。
その為、タッチケアは赤ちゃんだけでなくママもほぐれるステキなツール!

♡親子の愛着を深める
♡ふれられる赤ちゃんが「気持ちいいな」「楽しいな」「眠くなるな」とリラックス

・・・といった、ママとあかちゃん、お互いにとって良い環境や循環が生まれます。

いつものふれ合いも、タッチケアのちょっとした意識の向け方、やり方はとっても簡単。
タッチを通じて知った感覚や遊びが、あかちゃんの発育を促すことにもつながります。

 

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「ウチの子はすぐ泣くから、皆と一緒だと迷惑じゃないかしら・・・」
「ピラティはス初めて・・・・でもやってみたい!!」
「とにかく身体が固くいんだけれど、大丈夫かしら?」

ご心配なく、お気軽にご参加ください!
また、おむつ替え、授乳など、必要な場合はレッスン中でも、いつでも行ってくださいね。

 

※お子さん連れでもご参加いただけます。(4歳以上~)

【お子さん連れで参加する場合の注意事項】

●お子さんは基本的に、保護者の方にみていただきます。
●ご参加にあたり、お子さんの感染症の可能性がある場合は、参加をお控えください。
●お子さんがスタジオ内を走り回ったり、おもちゃを投げたりしないよう、注意をしてください。

 

【持ち物】
赤ちゃんのお出かけセット、ミルク、赤ちゃんを寝かせるタオルケット、お気に入りオモチャ、水分、動きやすい服装

 

 

グループレッスン参加料金

料金(税込)
入会金・年会費 ¥0
ドロップ・イン(1レッスン) ¥3,000
4回券

¥10,800(有効期限2ヶ月) / ¥2,700(1レッスン)
※最終利用日の継続購入で¥800OFF 
10回券

¥24,200 (有効期限3ヶ月)/¥2,420(1レッスン)
※最終利用日の継続購入で¥1,200off

 

【ピラティス専用マット・・・無料レンタル】

【有効期限について/4回券、10回券共通】

  • マタニティレッスン→期限なし。ご出産までに回数券が使いきれない場合は、産後クラスでご利用ください。
  • 産後レッスン→ご出産後1年までが有効期限となります。

 

【一時預かり専門託児所のご案内】

mama’s smile鎌倉「託児に理由・罪悪感はいらない」をモットーにした一時預かり専門の託児所。

  • 当日予約OK!
  • お子様一人につき1時間1,000円~
  • 事前面談なし
  • 0歳から小学生までOK
  • 土曜、日曜祝日も営業!
  • 観光の方大歓迎!

**SUGATAレッスン利用特典**
初回登録料 2,000円→1,000円に割引。
預かる際の託児料は、レッスン参加時間相当のみ。(お迎えにかかる時間は除く)
ご予約・お問い合わせの際に、「SUGATA鎌倉店の紹介」とお申し出くださいませ。
SUGATAのママインストラクター、お客さま、利用したママから評判の託児所です。 ぜひご利用ください。

 

「はじめての方へ」

スタジオレッスンをはじめてご利用の方は、お電話(0467-33-5253)またはスタジオメール(info@sugata.co.jp)にてご予約ください。

※産前産後クラスは、要・事前予約クラスです。
前日17時までにご予約が無い場合は休講となりますのでご注意ください。(当日のお問い合わせはお電話にてお願い致します。)

スケジュール・ご予約はこちら

 

 

 

【プライベートレッスン】

 

マタニティピラティス(プライベート)

心地よく身体を動かすことで腰痛、肩こり、ストレス、不眠などマイナートラブルを軽減させることが期待出来ます。安産に向けての身体作りをゴールとせず、産後のケアについても考慮したセッションを提供します。
母子共に快適なマタニティライフを楽しみましょう。

 

ご予約いただくにあたって・・・

  • 妊娠16週以降であること
  • 主治医より運動許可があること
  • スタジオで用意した同意書にサインをいただきます

<体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます>

産後ピラティス(プライベート)

お産で疲れた体を癒しながら、その方の機能回復の状況に合わせたメニューを提供します。ただ骨盤を締めるだけでなく、インナーマッスルをより意識しながら丁寧に進めることで効果的に機能回復へと繋げていきます。目標は産前より機能的で美しい体作り。適度なストレッチとエクササイズは体だけでなく心のケアも期待出来ます。

ご予約いただくにあたって・・・

  • 産後1ヶ月以上経っていること
  • 主治医より運動許可があること
  • スタジオで用意した同意書にサインをいただきます

 

 

プライベート参加料金

料金(税込)
入会金・年会費 ¥0
ドロップイン(1レッスン)
ヨガ/ピラティス(マット)
¥7,210
ドロップイン(1レッスン)
(ピラティス/リフォーマー & タワー利用)

¥8,240
4回券

¥28,840(有効期限2ヶ月)

※レッスンは60分です。

【有効期限について/4回券】

  • マタニティレッスン→期限なし。ご出産までに回数券が使いきれない場合は、産後クラスでご利用ください。
  • 産後レッスン→ご出産後1年までが有効期限となります。