鎌倉|プログラム紹介

 

ヨガ

古代インド発祥の心身の修行法で、その語源は「つながる」や「結びつく」。ポーズ(アサナ)、呼吸、瞑想、ライフスタイルをバランスよく整えることにより、心を静めココロとカラダを調和のとれた状態へ導きます。
SUGATAのヨガクラスは豊富な指導経験を持ち、様々なスタイルのヨガを長年に渡り本格的に学び、自身もヨギ&ヨギーニとして向上心豊かで勉強熱心な講師陣によって提供されています。プロップス(ボルスター、ブロック、ベルト、アイピロー、ブランケット等)も整っているので、それぞれの体形や柔軟性に合わせた形で安全にクラス受講しながら、身体の機能や内面を総合的に整えていくヨガの豊かな恩恵を受け取る事が出来るでしょう。

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ヨガ(プライベート)

ヨガは、近年実に様々な目的で行われ、学ぶ内容も広範囲で多岐に渡るものとなっています。 まずは、ご自身がヨガに何を望まれるのかを大まかにでもお伝え下さい。それぞれ得意な分野を持つ、ベテラン講師陣が担当させて頂きます。

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ピラティス

骨や内臓に近いところの筋肉(インナーマッスル)を使ったエクササイズです。シンプルで安全性が高いエクササイズなので、体力に自信のない方、運動経験のない方でも効果的に体を動かすことが出来ます。呼吸に合わせて身体の体幹(コア)を鍛える事により筋バランスが良くなり機能的に体を使えるようになるのでバレエ、ゴルフ、フラダンス、サーフィンなど様々なスポーツにおいてパフォーマンス向上も期待できます。

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ピラティス(プライベート)

プライベート・ピラティスでは、お客様の目的や目標に合わせてオリジナルプログラムを設定して進めて行きます。
マットでのレッスンのほか、リフォーマー、タワーと呼ばれるピラティス専用のマシンを使用してセッションすることも可能です。マットでは、親子、ご夫婦、お友達同士などでも受けていただけます。マシンは怪我をした方やハンディキャップのある方のためのリハビリとして用いられることもあります。お客様に合わせて負荷を自由に変えることが出来るので、サポートやチャレンジ要素として取り入れることで、より効果的なエクササイズを提供することが出来ます。

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産前産後

妊婦さん1人1人が、女性が本来持っているパワーに気づき、赤ちゃんとの繋がりをより深いものにしていけるようにクラスを進めていきます。
ヨガやピラティスが初心者の方でも安心して受けていただける内容になっております。ゆったりとした呼吸とともに、リラックスしながら身体を動かしましょう。

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料理教室・食のワークショップ

健康で美しく心地よい毎日を過ごす為には、身体を動かすだけでも、食事をコントロールするだけでもなく、個々に合った「ココロ、カラダ、ショクジ」のバランスを取ることが大切だとSUGATAでは考えて、様々なプログラムをご提案しています。

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