10/13(祝月)ロルフィングでコアトレ~ウォーキングにつなげよう~+おやつ

2008年10月14日

連休最終日の晴天の午後。
『ロルフィングでコアトレ ~ウォーキングにつなげよう~』のWSが開催されました。

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インナーマッスルの意識の仕方、そして、それをいかにウォーキングで利用していくかを、簡単なからだの構造や仕組みのお話とロルフムーブメントのエクササイズを交えてすすめていきました。

WSの中で、自分の歩き方チェックも。

思った以上に片足に体重が乗っていたり、骨盤が動いていたり。

エクササイズを進める毎に、歩き方や歩いた感覚が違っているかをチェック。

インナーマッスルの中でも今回は、おなかの筋肉と骨盤底の筋肉へ意識を向けました。

適度な意識の仕方をいろいろな態勢で体験してもらい、最終的には歩く動きへ。

そして、お天気もいい夕方。
妙本寺までみんなでお散歩に。

いつもより階段の上り下りが楽だったり、はだしの時と靴の時とでは感覚が違ったり、いろいろな発見がありましたね!

気持ち良くお散歩した後の本日のおやつは・・・・・葉山「Beach Maffin」のマフィン♪
卵や乳製品を使ってないのに美味しい、というより、
使ってないからこその美味しさ。種類もいろいろあるのでお店に行きたくなっちゃいました。

日常生活の中でインナーマッスルの意識ができることを知ってもらったことで
電車を待っている時、信号を待っている時などふとした時に意識して活用してもらえたらな、と思います。

参加者のみなさん、ありがとうございました。

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