10/12(日)からだにやさしいストレッチ ~全身編 part2~(SUGATAゴハン付き)

2008年10月14日

参加者のみなさん、ありがとうございました!

今回で2度目となる、からだにやさしいストレッチ 全身編。

前回のWSに参加していた方から参加していなかった方まで、多くの方に参加していただきました☆
ありがとうございます!!

いつも通り、ストレッチのポイントをし~っかりおさえてまずはからだを緩めるところから。

緩まらないと、なかなかストレッチも効率よくいきません。

緩めた後には、ストレッチの開始。
このWSのポイントは、いつも行っているような馴染みのあるストレッチの『コツ』をおさえていくこと。

坐骨!坐骨~!と何度言ったことでしょう^-^;

座っている時は坐骨を、
立っている時は足の裏をしっかり意識していくことが大切!!

立位でのストレッチでは骨盤の位置を意識しながら行うだけで
いつものストレッチが難しくなることを体験!!

WS後には、肩こりや首のハリが気になっていた方々が
“すっかり楽になりました~!”と、うれしいコメントをくださいましたよ。

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そして今回の夜ゴハンは、浄明寺にある「こふく」さんにお願いしました。
前回はお魚をふんだんに使ったメニューでしたが、今回はお肉・お魚を使わないお弁当をご用意していただきました。
強く主張する味ではありませんが、ひとつひとつほっとするお料理。
しみじみとおいしいお弁当でした。

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今月末にはRolfer Yukiさんのストレッチ本の発売が予定されています。
ぜひ本を見ながら今日のおさらいをして、理解を深めていただきたいです!