ピラティス×ロルフィング[長さある脚の使い方] +3時のおやつ付き

2008年09月21日

参加者のみなさん、ありがとうございました!

定番となってきたこのシリーズ、今回もRolfer YukiとPilates Nobueで担当。
台風がどうなるかと心配していましたが昨夜のうちに過ぎ去り、台風一過で良いお天気となりました。
室内なので関係はないのですが(笑)天気は良い方が気分も良いものです。

今回は「骨盤と脚を分離する」という事を意識しながらワークショップを進めました。
ロルフィングにてどのように脚が伸びていくのかを体感してからピラティスへ繋げて行く。
そうすると、長~い脚でエクササイズを行うことが出来るのです!
そのエクササイズの後は腰周りがスッキリ!!
参加者全員にその感覚を感じて頂くことが出来ました。

20080920_image01
20080920_image02

その後はお待ちかね「おやつタイム♪」
今回のおやつは私も大好きなcafe Lifeforce のマクロビ・チョコレートケーキ&SUGATAでも販売しているドライフルーツ、イチジクとデーツ。
う~ん、やっぱり美味しかったぁ。

20080920_image03

Nobue