からだにやさしいヨガ~SUGATAゴハン付き~

2008年06月09日

参加者のみなさん、ありがとうございました!

今日はからだにやさしいヨガのワークショップ。

無理な姿勢ではなく、”自分にとって心地よい”場所を知り無理に縮めるのではなく、伸びやかに行うヨガがテーマでした。

ヨガがテーマだったこともあり、はじめてお会いする方もちらほら。

自分の普段の立ち位置や、腕の上げ方をチェックしながらからだが楽な状態のままでの、からだの動かし方を探求していきました。

今回行ったのは、腕の上げ方や、前屈のコツ、そして最後にヨガの勇者のポーズの注意点などをチェック。

意外に腰や背中が反りすぎてしまっていた!
知らないところで肩に力を入れて腕を上げてしまっていた!
など、自分の知らない癖に気付いた方もいらっしゃったようです。

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アッという間の2時間。
そして最後には、Hatsumiさんによる、おいしいSUGATAごはん☆

本日のメニューは・・・
・豆サラダ(鎌倉の美味しいプチトマト入り)
・生春巻き
・ゴーヤチャンプルー
・もんざ丸のめざし
・塩おにぎり+トッピング
・たくあん
 
このごはんの為にワークショップに参加してくださる方もいらっしゃるんですよ ^―^

好評のため、来月もロルフィングワークショップはSUGATAごはん付きです♪♪

(by Rolfer Yuki)