8/16(土)ストレッチ・ピラティス&ベジランチ

2014年08月17日

お盆中にも関わらず、沢山の方にご参加頂きまして、ありがとうございました!

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お腹を柔らかく緩めることで、より深層部までストレッチを効かせる。
それを意識しながら、要所にピラティスを入れて進めて行きました。

伸び感が出で、楽にエクササイズ出来て、尚且つ効果的です。
そうすることは、内臓の配置を正し、正常な機能を果たすことに繋がります。

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ペアワークではいつも盛り上がります(^ν^)
自分以外の方からのジャッジや手技はとても貴重。
なので、わたしのワークショップでは よく取り入れてます。

今回のランチはONARIカフェさんにお願いしました。nobue081603

メインの豆腐おからハンバーグ、美味しかったー!

わたしは桃アイスを作りました。
桃、バナナ、ココナッツミルクなどを入れたヘルシーベジアイス(^^)
色はイマイチですが、、味は良かったはず(笑)

ワークショップ終了後は、
「腰痛がラクになった」
「デスクワークの疲れが取れた」
「お腹まわりがスッキリした」
「続けて行きたいと思った」
などなど、嬉しい感想が一杯!

次回は9月27日(土)10:30~12:15
皆さんのご参加、お待ちしております。

(text by Nobue)