3/15(土)ロルフィングの呼吸とエクササイズで免疫力UP!

2014年03月22日

 

今回のテーマは、これからやってくる移ろいやすい季節に向けて、ロルフィングの呼吸とエクササイズで免疫力UP!でした。

免疫力とは、というお話から 自律神経のバランスと呼吸のつながりなどを紹介しながら
ロルフィングのムーブメントエクササイズや呼吸のエクササイズをしていきました。
同じ呼吸でも、イメージや意識の仕方を変えることでこんなにも変わるんだ!
と、みなさま思われたようです。

 

「最初は深呼吸をしようとすると力がはいってしまったけど、自然に楽に深呼吸ができるようになった」
「頑張らなくても背中に入るのが感じられた」
「気持ちも身体も整った感じがする」
「最近気になっていたところに、ズドンと響いた気がする。すごく調子が良い!」
などの感想をワークショップの後に聞いたり メールで感想をいただいたりしました。

 

一日に何万回とする呼吸。
その呼吸が楽にできて、その楽な方法でも豊かに呼吸ができるのであれば
それに越したことはありません。

 

こういう呼吸がいい! …という理論はいろいろありますが、
使い方によっては逆の働きにもなることも。
まずは、自分のからだが心地良く感じる呼吸探しが大切です。
それを感じてもらえたワークショップになりました!
参加者のみなさま、ありがとうございました。