ピラティス with ブランチ

2009年04月05日

  • ワークショップ名:ピラティス with ブランチ
  • 開催日:2009年4月4日(土)10:00~12:00
  • インストラクター名:nobue

ピラネジこんにちは、Nobueです。
久し振りに単独ワークショップを開催しました!
妊婦生活も7ヶ月に入りますが、まだまだ私も出来る限りデモンストレーションを行います♪
朝からお腹の子に「今日はたくさん動くよ~、ビックリしないでね」と話しかけておきました(笑)

ピラ チャレンジ対象が経験者というだけあってエクササイズのレベルも高く、みんなで汗かきながら楽しく進めました。
所々苦しそうな声も聞こえましたが、、最後のストレッチ終了後には「気分爽快♪」との声が。
ピラティス前後に長めのストレッチを入れたお陰でしょうか、気持ち良さを感じて頂けて良かったです。

そして、ブランチ・タイム♪
今日は私の手作りものがたくさん。
ブランチ

・フルーツ盛り合わせ
・春キャベツサラダ(マクロビ/マスタード・マヨ)
・レンコンのピクルス(クコの実付)
・おから100%&バナナ・ブラウニー(キャロブパウダー使用)
・イチジク&レーズン・パウンドケーキ(マクロビ)

ブランチ準備中本日のフレーク
・お米&麦
・コーン&グラノーラ
・豆乳/牛乳

みなさん、モリモリ食べてくださって嬉しかったです♪
今度出来るのは産後でしょうね。
またやりたいと思っていますので、その際は是非ご参加下さい☆