マタニティピラティス~理想のお産を目指して~

2010年05月23日

  • ワークショップ名:マタニティピラティス~理想のお産を目指して~
  • 開催日:2010年5月19日(水)14:30~15:30
  • インストラクター名:大塚ひとみ

今回は一緒にクラスに参加された、Nobue 先生のレポートです!

マタニティピラティス 前屈ボルスター(大きなクッション)に体を預け、
「妊娠後期の浅くなりがちな呼吸や出産本番でも役に立ちますよ。」・・・という深い呼吸、
ピラティス特有の肋骨を動かしながらの呼吸の練習から始まったhitomi先生のクラス。

ピラティスの動きと一緒に先生の分かりやすい解説があり、
納得しながら体の隅々へ意識を向けて動かす事が出来ました。

体が温まってからは普段は使わない筋肉を使ってのエクササイズ。
そして、出産後に必要な筋肉の強化。
終った後はジワーっと効きます☆
とはいっても、家でも出来そうな簡単なものばかり。
マタニティピラティス バンド
楽しく体を動かしながらストレス解消、ついでにマイナートラブルが回避できたら一石二鳥♪
何でも楽しくなくては続かないですものね。
ぜひ、妊婦のみなさんに体験して頂きたいクラスでした!

(text by Nobue)