1月ストレッチ・ピラティス&ランチ

2011年01月26日

  • ワークショップ名:ストレッチ・ピラティス&ランチ
  • 開催日:2011年1月22日(土)10:30~12:15
  • インストラクター名:Nobue

満員御礼、沢山の方にご参加いただき、ありがとうございました!
年末年始の慌ただしさも落ち着き、自分の体をリセットするにはとても良い時期。
まだまだ寒さも厳しいのでしっかりウォーミングアップして末端を温めながら進めていきました。
1_22ストレッチ
激しい動きはなくても、呼吸とストレッチを組み合わせるだけで体の奥からじんわりと温まります。
そこへピラティスも取り入れることで自分の軸をつくり、エネルギーを感じながら心地よいエクササイズをしてくことができます。

最後はボルスターを使いながらリッラクス。

はじめはコロンと上手く転がれなかった生徒さんが、終わりの頃には十分に柔軟性も出て難なく転がることが出来ていました!
これにはご本人が1番驚かれていました☆なんと、はじめてスムーズに転がることが出来たそうです。良かったですね♫

お待ちかねのランチタイム、今回は luce tempoのゆかさんに作っていただきました。

「冬から春への体おめざめメニュー」
1_22ごはん
*小豆とさつま芋の玄米粥
*芽キャベツのトマトクリーム煮
*菜の花のからし和え
*豆もやしとほうれん草の梅和え
*キャロットケーキ、オレンジガトーショコラ

これに私が作ったデザート
*豆腐ムースイチゴ乗せ

ゆかさんの、冬野菜と春野菜を組み合わせたお食事はとっても美味しくて優しいお味でした。
卵、牛乳、バターなどの動物性食材は使っていないのに大満足。みんなでワイワイ楽しくいただきました。

次回は、2月12日(土)10;30~12;15 ¥4,000(ベジランチ付)です!
みなさんのご参加をお待ちしております。
(text by Nobue)