5月ストレッチ・ピラティス&ベジランチ

2011年05月22日

今日は予告通り、元気いっぱいに動きました!

最近、梅雨っぽかったり、満月があったりで体が何となく水っぽく、重たい感じがしていたのでピラティスでそれも一掃。

呼吸をに合わせてリズミカルに動いたり、ギューッと絞ったりして。。
お天気も良かったので、途中でみなさん汗ビッショリ。(私も汗ビッショリ・笑)

もちろん、ストレッチも随所に取り入れながら進めていくので、身体を縮めることなく伸ばしながらエクササイズをこなすことが出来ます。

みなさんからは

「最近、接待続きだったのでアルコールが抜けました!」
「生理前でむくんでいたのが、ワークショップ終了後に生理になりスッキリしました」
「すっきりして体が軽くなりした」

などなど嬉しい感想をたくさんいただきました★

終わった後はお待ちかねのランチタイム♪

・山芋とおからの磯辺コロッケ
・ひじきとくらかけ豆の梅酢サラダ
・炒り豆腐
・玄米ごはん
・大根と小松菜の味噌汁

どれもこれもとっても美味しかったです!

そして、今日はブラックカラントゼリーのデザート付。こちらは私が作りました。あ、ゼラチンは使っていませんよ★

次回は6月25日(土)10;30~12;15です。
来月も・・・動きます!
でも、初心者の方でも大歓迎ですよ。
良い汗かいて、美味しいご飯食べて・・・ご機嫌な土曜日を過ごしましょう。