6/4(土)ロルフィング×ヨガ ~首&頭~

2011年06月12日

  • ワークショップ名:ロルフィング×ヨガ〜首&頭〜
  • 開催日:2011年6月4日(土)10:00〜12:30
  • インストラクター:Rolfer Yuki (米国認定アドバンスロルファー)&Yoga Miyabi

ヨガのミヤビさんと開催する、3回目のコラボワークショップ。

今回は頭と首の使い方をテーマにみていきました。

頭と首の使い方といってもヘッドスタンドなどを見たわけではなく、ヨガの動きや日常の動きの中で どうしても首や頭の位置が難しそうだったり、力が入りすぎてしまったりするのをよく見かけるので

“どこをどう意識すれば、首や頭の位置バランスが整って楽になるか”

…ということに焦点を当てていきました。

あご

首や頭には人それぞれ色々なイメージがあったり、こう動くもの、という思い込みがあったりします。(からだの他の部分でも一緒ですが)

それを実際にヨガの動きをしながら、「今はどう感じているのか」を意識して感じてもらい、その後、ロルフィングのムーブメントエクササイズをしたり、身体がどういう仕組みになっているかを
お勉強ではなく、身体で感じながら認識してもらいました。

ダイブ

肩甲骨の使い方、手の位置、細かいようですが身体の機能を正しく使った時、自然でラクに動けます。

手の位置チェック

先生が二人なので、いつも以上にそれぞれの身体をしっかり見てます。

ユキちゃんアジャスト

そしてその後で、またヨガの同じ動きをして確認することで、自分で感じていることと身体がしていることが同じでありながらも、”心地良くできる”という現実を感じていってもらいました。

開始15分で、みなさんの立ち姿がびっくりするほどキレイになっていて、私もみやびさんもびっくり!!

みんなで壁

アップドックの練習です。壁をひくように。。。

壁

身体の感覚をみながら。集中。してる表情ってきれいです。

*首が背骨の一部であるこや
*頭と首がどのような関係性を持っているのか
*頭と背骨をどう感じればいいのか

と、いうことがわかってくると、自然にすっと立てるものなんですね〜
…と二人とも実感したのでした。

参加された方々の中には

「肩がやわらかくなった!楽になった!」
「頑張り過ぎて首に力をいれすぎていることがわかった!」
「はじめて背骨が通る感じがした」

などなど、発見コメントがいっぱい。

シャバアサナ

色々なことが頭の中をよぎりますが、それもすべてまとめるシャバアサナ。

ワークショップ後にみやびさんのレギュラーヨガクラスに出た方は、後屈がすごくやりやすくなっていたようです♪

頭と首の意識が変わることで、手、腕、体幹、骨盤などの他の部分が楽に使えるようになった
ということが、今回のワークショップでは溢れていましたよ。

終わったあと

終わったあとも質問がつきません。

ワークショップで得たことをヨガや日常で利用していってもらえることを祈ってます☆
お越しいただいた皆様、ありがとうございました!

またのミヤビさんとのロルフィングとヨガのコラボWSをお楽しみに。
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