8/27(土)インド人ヨギRajによる初心者の為のYoga Kurunta*逆転

2011年08月28日

 テーマは 逆転

Yoga Kurunta とは、ヨーガのベルト、壁または、柱 ブロックなどを用い ヨーガのアーサナを学ぶことです。難しいアーサナもそれらを用いることにより 要易に練習することができます。
ヨーガを するのが初めての方は もちろんのこと、すでにヨーガの練習をしている方も自分にあったアーサナのステップアップのために、ヨーガを教えている方たちも ヨーガ練習するものにとっての正しい身体の使い方についての技術を学べるクラスです。

段階的なアーサナの行い方のほか、個人にあったアーサナの修正法や道具の使い方もきちんと指導してくれるので、初心者や体の硬い人にはおすすめです。

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今回はヨガ経験が長めな方が多かったので、ウォーミングアップをした後は早速ハンドスタンドの練習です!

「肩と手の位置は・・」「この足の上げ方だと、絶対できないよ」「ほら・・」

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「視線は・・・」ぴしりと決まってます、先生。

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まだ一人で練習するのは難しいかな、という生徒さんには、
椅子やボルスターを使って、安全に段階的に練習する方法をお伝えします。

0827raj個々の生徒さんのことをよーく見ていて、それぞれの今に最適なアドバイスをくれるRAJ 先生。(十分わかりやすい!)日本語と英語を交えながらのインストラクションですが、ご本人は時々「自分で何言ってるか分からないね。ちゃんとあってる?」なんて笑いながら生徒さんに聞いたりしています。

身体の使い方を見て、はっきりと「それは違う。こうしなさい」と言うので、最初は”きつい、コワい・・・”という印象を抱くこともあるのかもしれませんが、チャレンジしてみて難しいことがわかると、すぐに別の方法を教えてくれるので、生徒さんにとっては、クラスが終わった後に、自分の癖や今後どういった練習をしていくといいのかが、はっきりと分かるのではないかと感じました。

今後も継続して開催していきます。
ご興味がある方はぜひ!

余談ですが。
Rolfer Yukiさんは、以前RAJさんのクラスに出て新しい身体の感覚を発見し、
「これは美脚になる!」と大絶賛しておりました・・・
事実、何年も変化のなかった膝まわり、膝下のラインが変わったとか!

*Rolfer Yuki さんのブログ↓
美脚になる感覚

(text by toshie)

Rajワークショップ5つのポイント

1)必要に応じ、各個人への正しいアーサナの修正を行います。
2)デモンストレーションや特別なポイントを教える事により、そのポイントを知識として理解しながら動くことができるため、新たな発見があるでしょう。
3)練習の問題点や、毎日の生活の中でどのように練習を取り入れていけばよいかが解ります。
4)様々な身体の問題やストレスに対応させるポーズの修正法を学びます。
5)アーサナをとる上で個々にあった道具(ブランケットやボルスター、ブロック、ヨーガストラップなど)を用いるため、身体が硬い人も大歓迎です。

アーサナは個人によって、そのアプローチ方法に違いがあります。
自分に合わせた練習を重ねることで、アーサナは弱点に気づきを与え、
新たな可能性や力を与えるツールにもなります。

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『YOGAとは何か。

パドマのラジさんそれはインドの文化や私たちの毎日の生活全てのことです。
私たちは自分たちの幸せのために、止まることなく日々進化しています。
そして私たちは今まで自分が経験したことをもとに記憶の倉庫から毎日の物事を判断し、これから起こるであろう未来のことを考え、そこから恐怖や怒り、執着や悲しみを得ています。

YOGAとは過去でも未来でもなく今ここにいる自分を感じることでもあります。

ですからYOGAとは特別なものではなく、誰でもどこでもできるものなのです。
生活そのものがYOGAなのですから。
誰もが真実への光を持っています。 光とは知識です。 私たちはたくさんの知識を持っているのに忘れているだけなのです。

このトレーニングをきっかけに自分の知識を思い起こし、幸せへの道へ向けて正しい判断ができるように、自分自身を理解するのをお手伝いします。』

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ラジさんProfile RAJ (Yoga Padma Rishikesh代表)

世界的に有名なYOGAの街・リシュケシュ生まれ。小さいころ膝を怪我したことからYOGAを始める。大学は理数系専攻でコンピューターのエンジニアを目指していたが、怪我ではじめたYOGAの効果を実感し、本格的にYOGAについて学び始める。YOGAの街・リシュケシュで2年半ハタヨガを教える。
2005年香港へ渡り、半年間YOGAのクラスを担当。その後、韓国でメイン講師として招かれ2年間ハタヨガ・クラスのほかティーチャーズトレーニングを担当。
2007年 リシュケシュに YOGA CHACKRA を オープン。 
今まで学んだことを元にアイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサのミックススタイルでクラスを進行。
他に 呼吸法、瞑想、哲学や栄養学、ティーチャーズトレーニングを、世界各国からYOGAを学びに来る人に伝えている。
主なディプロマは次の通りです。
・ 1-year diploma with 71.2% first rank over all in Yoga & Naturopathy (2002-03) Parmarth Nike tan, Swargashram.
・ Yoga teacher’s training course for six months (2003) with Swami Rudradev from Yoga Study Center, Rishike
現在も 大学で インド哲学、アーユルヴェーダー、指圧 などを 学んでいます。
*また 彼は Yogini(雑誌)の第一号に リシュケシュを 案内するYogiとして登場しています。