11/12(土)Healthy Beauty Party !!! ★Pilates & Holistic Raw Living Food★

2011年11月21日

  • ワークショップ名:Healthy Beauty Party !!! ★Pilates & Holistic Raw Living Food★
  • 開催日:2011年11月12日(土)15:00~18:00
  • インストラクター名:福岡淳子&Nobue

今回で2回目。
またまた、たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。

満月の翌日~新月まではデトックスに最適★という事でピラティスもお食事もデトックスがテーマ。

私が担当したピラティスでは、ギューッと捻じったりするエクササイズやストレッチを多めに入れたりしました。内臓の活性化にもなるんですよ。
11112仕込み中

淳子さん、仕込中。

その後は、お待ちかねのお食事タイム。
まずは、淳子さん手製「秋の酵素ジュース」で乾杯♫
<1112酵素ジュース1

しゅわしゅわしゅわ~

1112酵素ジュース2
体を動かした後は胃の吸収率も上がっているので、体に優しいものを摂っていただきました。
その後は、お食事&オーガニックワイン・ぶどうジュースで楽しいひと時。

1112ピタ大

・メキシカンなサンド
・お豆腐のディップ2種

1112ディップ
1112vitamix
・キャベツサラダ(ナッツを使ったドレッシング、vaita-mixが大活躍です)

月の満ち欠けと女性の体との関係、体に優しい酵素の摂り方、食材の選び方、、ちょっとしたポイントが心地よい生活へ繋がります♫

最後のデザートは「Rawアップルタルト」クラフトもドライフルーツ&ナッツで出来ていますが、Rawfoodなので焼いていないんですよ~。
1112タルト

ピラティスをした後に、酵素たっぷりのお食事で、みなさま
「なんだか体がずっとポカポカ温かい!」と仰っていました。
温かい体って心地よいですよね。

淳子さん、今回も美味しいお食事とためになるお話しをどうもありがとう!
また、よろしくね(^-^)

(text by nobue)

福岡淳子
TREFLES代表
料理研究家
(Raw Some Living food、Healthy&Yummy所属)
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菊地ノブエ
SUGATA鎌倉ディレクター
ピラティス・インストラクター
(PeakPilatesフル認定、産前産後ピラティス)
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