5/19(土)ロルフィングで脚やせストレッチ

2012年05月27日

脚やせストレッチ第2段!!

前回から引き続き参加してくださった方から、
前回参加できなった方まで、ご参加ありがとうございました!

最初にそれぞれの脚の気になる所を伺ってから、脚やせにまつわる「知っていたいこと」や「日々の中で気をつけておきたいこと」などをお伝えしつつ、緩めるところから始めていきました。

「ゆるめること」なくしては、ストレッチもできないし、
硬くなってしまっていることで脚が太く見える方にとっては脚やせにつながっていかないんです。。。!

今回数名いらっしゃった、「運動しているのに脚が太くなるんです」・・・という方々。
私もそうですが、使い方を変えていかないことには 「動く→太くなる」の流れから抜け出せません。

様々なストレッチをしながら、

★自分がついつい力を入れてしまうところはどこなのか
★脚のラインを整えるにあたり気をつけるべきところはどこなのか

などを一人一人見つけていきました。

「自分がどこに力を入れやすいかわかりました!力を入れていると思わなかったのでびっくりしました。けど、今はよくわかりますっ。」
「脚がすっと近づいた気がします」
「難しかったけど、続けたら太くなる使い方から抜け出せそうです」

などなどの感想をいただきました。

私もまだまだ美脚を目指していろいろ試してみます。
いい方法思いついたら、またワークショップしますね!

(text by Rolfer Yuki)