1/19(土)ロルフィング×ピラティス&ベジランチ「内臓の位置を正してウエスト美人」

2013年01月21日

  • ワークショップ名:ロルフィング×ピラティス&ベジランチ「内臓の位置を正してウエスト美人」
  • 開催日:2013年1月19日(土)10:00~12:30
  • インストラクター名:Rolfer Yuki& Pilates Nobue

SUGATAでは年明け初のロルフィング ワークショップになった、今回のロルピラ ワークショップ。たくさんの方に参加していただけました!ありがとうございます。

テーマは「内臓の配置を正してウエストメイク」。
それをピラティスの動きを取り入れ、動きの感覚的に難しいところをロルフィングでフォローしながらのコラボ ワークショップです。

ピラティス担当nonちゃんとの久しぶりのコラボ。
久しぶりに開催しても足りない部分をお互い補いつつ、とっても楽しく効果のある時間を提供させていただけました。

1月ロルピラ5

今回は内臓に着目するということで、私が、内臓の大きな配置や仕組み、そしていかに内臓の状態が姿勢に関わったり、動き方ひとつで内臓空間に影響を及ぼすかの説明をしつつ、実際に身体を動かしながら動きの中での内臓空間の意識の仕方をシェア。

ピラティスの内容も、内臓空間や内臓のことをふまえつつnonちゃんがプログラムを組んでくれました。

1月ロルピラ2

みなさんがしているピラティスの動きを見ていて
「もう少しうまくできそうだな~」
と感じた時には、間に入ってロルフィングの動きの意識の仕方をプラス。

1月ロルピラ1

1月ロルピラ4

1月ロルピラ3

すると、ちょっとしたことで
・からだの力み具合が変わったり
・ラインが変わったり
・肩や首が楽そうになったりするので
ピラティスへの相乗効果もばっちりです♪

ワークショップ前後にnonちゃんによるピラティスの基礎的な動きなんかも入れてもらい、違いをチェック。

みなさん、見た目的にもバランスが良くなっていたり、片脚立ちでもとっても安定していたり・・伸びやかになった感じがとっても出ていました!

ワークショップ後のおいしいベジランチをみなさんといただきながら、ご感想を聞いてみると

「朝から腰が痛かったけど、痛みがなくなった!」
「お腹の空間が広がった感じがする!」
「わきが伸びた感じがする!」
「ピラティスのイメージが変わった!」
「ピラティスで言われていることが、ようやく身体で感じられた!」
「胃の位置が上がった気がする!」

などなど、たくさんの変化の感想♪

私に個人的に届いた感想メールでも

「ピラティス、ロルフィング、ベジランチの相乗効果もあったのか、ワークショップの後、ずっと手足がポカポカでした」

という声も。

ピラティスとロルフィング、どちらの良い点も理解しあっているnonちゃんと私だからこそできたワークショップ。実のあるものになってよかったです!

たくさんの方から良い感想をいただいたので、また開催しよう!と相談中です☆お楽しみに♪
(text by Rolfer Yuki )

本日のランチは Spice + の吉本聡子さんのインドカレーです。

1月ロルピラ取り分け

【メニュー】
・カリフラワー、ジャガイモ入り豆カレー(ダル)
・トマトスープ(ラッサム)
・キャベツのココナッツ炒め蒸し(トーレン)
・パイナップルのヨーグルトサラダ(タイル・パチャディ)

・ジャスミンライス
・黒米とクミン入り玄米

・豆の粉でできた煎餅(パパド)
・梨とりんごの漬け物(アチャ-ル)
・ビーツとココナッツのディップ(チャトニ)
・豆とチリのふりかけ(ポディ)

1月ロルピラ2人

WSが終わってすっかりリラックスモードのロルファーユキさん&ノブエさん!

1月ロルピラランチ

1月ロルピラ盛り付け

ライスの上に色々のせて、混ぜながら食べるとまた美味しい。ごちそうさまでした!