3/30(土)ロルフィングで高めよう!女性らしい所作

2013年04月01日

  • ワークショップ名:ロルフィングで高めよう!女性らしい所作
  • 開催日:2013年3月30日(土)10:30~12:30
  • インストラクター名:Rolfer Yuki

桜はすっかり満開を通り越して葉桜になろうとしていますがまだまだ冷える朝。
参加者のみなさん、お越し下さりありがとうございました。

今回のテーマは、「美しい所作」

本当の美しい所作は、身体を大切にうまく使ってあげることで自然に現れるものなんですっ!

…ということを、

・イスの座り方、立ち上がり
・食事の仕方
・腕の伸ばし方
・物の取り方、拾い方
・パソコンの使い方などの実際の動きをベースに見ていきました。

330ロルフィング01

みなさんに、コツを伝えたり、身体の仕組みを伝えたりしながら再認識したのが、

すべての使い方には共通点があり、結局同じポイントの繰り返しであるということ。

それと、

日々の動きは十分コア・トレーニング(体幹を鍛えたり、軸を安定させたりすること)になりうる、ということです。

参加者の方々は、

●腰痛、肩こりになりやすく、日々の身体の使い方でどうにかしたい!という方(えらいっ!)
●デスクワークで身体に負担をできるだけかけたくないという方
●子供がいて、親としてちゃんとした身体の使い方をできるようになりたい、という方
(子供は親の真似をしますからね)
●いまいち姿勢が良くない、と気になる方
●知らないうちに力んでしまっていて、なかなか身体の緊張が抜けにくいという方

など、様々なニーズを持っていらっしゃったので、少し用意していたこととは違うこともふまえつつ、日常に利用できるたくさんのヒントを、身体への意識の持ち方、気持ちの持ち方、イメージの仕方を通じて紹介していきました。

330ロルフィング02

ワークショップが終わる頃には、みなさん椅子の座り方も立ち上がり方も美しく、立ち姿勢もキレイに♡

日々の生活の中で少しずつ利用して、少しずつ健康、美しさ、自分らしさを増していってもらえたらいいな、と思います。

次回は4月20日。
美脚と美ヒップにつながるウォーキングを紹介。
歩き方ひとつで、下半身太りにも、素敵な下半身にもなりうることをお伝えしていきますよ。お楽しみに!