ロルフィングで呼吸力UP! 

2008年12月23日

こんにちは!ロルファーのyukiです。
先月から延期になっていた”ロルフィングで呼吸力UP!”のWSをついに開催しました。

先月から待っていてくださった方をはじめ、今月の都合がつき参加してくださった方を含め、皆さん、ありがとうございました!

今回のワークショップのテーマは呼吸を、〇〇式や、何か特定の呼吸法ではなく、自分で心地よく楽にできる呼吸を見つける『てがかり』を自分のからだを通じて見つけていくことでした。

毎日何万回とする呼吸。
そんな呼吸を楽に、そして豊かにできる時、日々の暮らしはプラスに向かいます☆

今回は、呼吸の仕組みをはじめ、よく起こってしまう、呼吸時のからだの動きや本来呼吸する時に、からだの中でどのような動きが起こっているのかを紹介。

実際に、自分が思っていた動きと違う動きなどもあったようで”へぇぇ~~~!”という声をよく聞きました^-^

そして、

「自分が普段、どういう呼吸をしているのか」
「どこを意識すると楽に呼吸ができるのか」
「からだのどこに呼吸が入りやすいのか」

・・・などなど、自分の普段の呼吸もチェックしてみました。

ポイントをおさえながら、呼吸を感じてみることで意外な自分の呼吸時の癖に気付けるものなのです。

呼吸が浅いな~、とか
なんだか口呼吸しかうまくできないな~、とか
なんだかうまく息が吸えないなぁ~、

などに気付いたら、後はどうしたらそれが楽になるのか自分で探します。

今回のワークショップではその『気付き方』と、そして『気付いた後の自分呼吸の探し方』の一部をご紹介させていただきました。

素敵なエネルギーを持っているみなさんと一緒にワークショップ。
一緒に呼吸を感じながら、私まで元気にさせていただいたのは言うまでもありません!!

呼吸は人間がこの世にいる間中する基本の動きです。
それを豊かにするきっかけを、参加したみなさんが見つけてくださっていたらいいな~と思います☆