6/15(日) Run × Pilates for Beginners

2014年06月27日

SUGATA青山初めての試み、初心者対象のイベント
Run × Pilates for Beginnersを開催しました。

ランピラ6

それぞれの方のお悩みにしっかりお答えしたい!と少人数でのレッスン。
当日はランニングを始めて間もない方や走るために体を作りたい方など、
4名の方のご参加いただきました。

まずはウォーミングアップピラティスから。
呼吸と共に、肩甲骨・肩まわり・股関節をほぐし、
ラジオ体操のように、ヨガの太陽礼拝のように、
一連の流れで動き、体が温まったところでいよいよランニングへ。

5月ランピラ01

梅雨の晴れ間、ぐっと気温が上がりましたが、外苑通りを通ると時々吹く風がひんやり。
みなさん、おしゃべりしながらスタジオ周辺5Km弱を走りました。

走り終えた後はクールダウンピラティス。
ボルスターを使って休憩したり、ストレッチしたり。
ランニングで縮まりやすい部分を意識しながら、ほどよく体を休ませ、ほどよく目覚まして。

イベント終了後は、スタッフのトシエさんオリジナルのココナッツと林檎のドリンクで乾杯!!

参加してくださったみなさんから感想です。

・Run も Pilatesも始めたばかりで少々不安があったのですが、
お天気も良く とても楽しいレッスンでした。
・月1ペースでやりたいです。また、ぜひ開催して下さい!
・自宅でDVDを見ながらやるのと違うことを実感しました。
・これから少しずつ両方取り入れて、走るための体力をつけたいと思います。

参加してくださったみなさま、ありがとうございました!!
次回は7/27/(日)8:00~開催します。
真夏の暑い季節ですが、爽やかにRun & Pilates しましょう~
(text by Noriko)