【鎌倉店】(木)丁寧なピラティス~背筋を伸ばし 心身ともに若々しく~

このクラスは、運動が苦手、体力が落ちている方の為に、負荷をかけすぎず、
ピラティスの基本を大切にしながら少しずつゆっくりと行い、徐々に筋肉が強化されるようにプログラムを組んでいます。

【目的】

・姿勢改善
・怪我予防
・痛みの軽減
・気力体力アップ
・脳トレ

【このような方に】

・歩きづらくなってきた
・階段の昇り降りがきつい
・椅子から立ち上がるのに時間がかかる
・背中が丸まってきた
・ぽっこりお腹が気になる

【こんなことをします】

関節に無理な負荷をかけることなく、
骨・筋肉・中枢神経・感情すべてにアプローチする、トレーニングです。
身体の固さ、緊張を、根本から改善できるよう、筋膜への刺激やリリースもします。

実生活に基づき、ご自宅でも復習しやすいよう、
椅子に座ったり、クッションに寝たりしながら、色々な小物を用いて、
筋肉そのものだけでなく、身体にある感覚器の働きを促すようなエクササイズをしています。

月4回のレッスンを通して、一番大切な、基礎的な身体の使い方を毎週繰り返します。
それをベースに、少しずつバリエーションを加えて、トレーニングの幅を広げます。

 

現在既に、歩く事や、身体の不調が心配・・・という方にとっても、
もう遅い、ということはありません。
将来いつまでも自分の思い通りに身体を動かせるように、一緒にトレーニングしませんか。

 

週1回の定期的な運動も、その効果を定着させていくのに無理のないペースです。
生活の中に運動習慣を取り入れて、いつまでも心身ともに若々しく過ごしましょう!

 

⇒単発1回のご参加も受付ております。運動についていけるか不安、、という方、ぜひ一度お試しください。

 

 

 

 

講師 加藤康子

『脳と身体と心は繋がっています。歳を重ねても思い通りに動ける身体を目指して、一緒に頑張りましょう!』

 

【保有資格】

・2004年6月 Kinesiology Taping Associationキネシオテーピング協会 キネシオテーピングトレーナー&トレーナー(ビューティ)認定
・2014年11月 JCCA日本コアコンディショニング協会 ストレッチポール ベーシックインストラクター認定
・2016年11月 STOTT PILATES® Matwork & Reformer マット&リフォーマー インストラクター認定
・2017年5月 ZEN•GA™ インストラクター 認定
その他STOTT PILATES®WS多数修了

 

教室名 丁寧なピラティス(全4回)※単発参加OK
講師 加藤康子
開催日

(木)15:00~15:45(45分レッスン)

2018年5月10、17、24、31日 ※振替日 / 5月28日(月)15:00~15:45

2018年6月7、14、21、28日 ※振替日 / 6月25日(月)15:00~15:45

※1回のみ振替レッスン可能

参加費

・4回コース¥9,000(事前支払)→前月より継続の方は¥1,000オフ!

・単発1回参加¥2,300(当日支払)

 ※単発参加は定員に満たなければ、当日予約も可。

お申込時にどちらをご希望かお申し付けください。

定員 6名(最小催行人数/3名)
お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

【鎌倉店】(木)丁寧なピラティス~背筋を伸ばし 心身ともに若々しく~
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