永原 朱(ヨガ)

akemi

名前

永原 朱/ながはら あけみ

生徒さんへのメッセージ

昨日の自分、今日の自分、明日の自分は、心の持ちようも体調も違っています。 今日、今ここにいる自分自身に素直になれる時間を、みなさんと共にヨーガプログラムを通してシェアしていきたいです。
>> Akemi先生のHP ”Smile Shower”

経歴、Policy、ヨガを始めたきっかけなど自分にまつわること

ヨーガに出逢った当初はサーフィン前のストレッチ感覚で楽しんでいた。 様々なスタイルでヨーガを練習した後、2012年からは現在の師の元でアイアンガーヨーガの実践と学びを深めている。 アーユルヴェーダ、ヨーガ療法の知識も有する。

○インド中央政府認定ヨーガ教師/ヨーガ療法士
○全米ヨガアライアンス公認ERYTインストラクター

SUGATAでの担当クラス

【鎌倉店】■朝ヨガ 木曜朝7:30~8:30 ■Basic Yoga(alignment) 金曜18:30~19:45
【青山店】■土曜14:30~15:45 ハタヨガ(アライメント初級)&16:00~17:30ハタヨガ(アライメント中級)

食生活で心がけている事

感謝

バランス

手作り

ゆっくり味わう

私の身体メンテナンス法

ヨーガ

程よい食事、程よい睡眠

好きな色

赤、オレンジ

オフの過ごし方

ヨーガの練習
ビーチで昼寝
トレイル散歩
家庭菜園
お茶の時間を楽しむ

今、興味があること

ヨーガ哲学
プラーナヤーマ(調気法)
美味しいマサラチャイの淹れ方

一言メッセージ

“Sthira Sukham Asanam ” 「アーサナとは(心身共に)穏やかで安定したものである 」 という定義がヨーガスートラの中にも明記されています。
身体が正しく使えなければ心はざわつきます。 心がざわつくと、また身体も揺れてポーズを安定して保つことができません。
まずは自身の身体と向き合って心身共にニュートラルに調えていきましょう。