Yuki（ヨガ）
名前
新宮 由希子 （Yuki-Suchitrita)
生徒さんへのメッセージ
ヴァガヴァッドギータというインドの古い教えの本に、
「ヨガを始めようと人は、必ず前世でもヨガに出会っている」
という一節があります。
誰でも自分の内面に目を向けることは必要で、その方法を知ることは自分として生きることへの最高の近道で在ると思っています。
体とその反応を通して心を知り、心とその反応を通して体を知る。
そのお手伝いが出来ればとても光栄です。
ヨガにまつわる様々な事を綴っています。
＞＞Yuki先生の個人ブログを読む
経歴、Policy、ヨガを始めたきっかけなど自分にまつわること
ヨガをしていた母親を見て育ち、自分でも８歳頃からヨガのポーズを真似て練習していました。
多感な中学生の頃にはヨガの哲学や瞑想に深く興味を持ち、自身の精神的支えにしていたように思います。
１９９８年に息子を持ってから、母親としての役割だけでなく、自分自身としてのバランスを取る方法としてヨガを再開しました。
新体操教室での子供たちへのヨガ指導などを経て、２００５年からアヌサラヨガの勉強を始め、正式なトレーニング、ワークショップ、クラス、研修等を日本国内、ＮＹ、ＣＡなどで数多くの先生たちから受けてきました。
また、同時にそれまで続けていた沖ヨガ、アイエンガーヨガに加え、ラージャヨガとしてのヨガセラピー、アクロヨガ（パートナーヨガ）、タイヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ、気功なども学んできました。
数多くの種類のヨガがありますが、私は今までの旅の経験などから、現在のヨガの多様性は、蓮の花びらのようなイメージを持っています。
一枚一枚違う花びらが、全体として一つの美しい花を形造っているように、学んできた多くのスタイルのヨガによって、全体としてのヨガが形作られると思っています。
それぞれのスタイル、ヨガの先人達、指導者の先生方には深く敬意を持ちながら、ヨガに自分を合わせるのではなく、その時その時で自分に合ったヨガを選択していくためにも、
自分と向き合い、正直に心を開いて自分に気づき、それを受け入れていく時間が何よりも大切だと考えています。
私の指導方法は、呼吸のメソッドを一番大事にしたプラニックヨガというものです。
アーサナ（ヨガのポーズ）を行う時に、独自の呼吸と合わせることで意識を一定に保ち、自分で自分を自由で最適な状態に導いていけるよう誘導します。
ヒーリングからダイナミックなアーサナまでを、安全に効率よくより深く行っていきます。
表面的な筋肉構造のみではなく、もっと深層部さらには意識や目に見えないエネルギーから、バランスのとれたその時の自分の最適な状態を引き出していきます。
＊massage&bodywork(NCBTMB） Thai yoga certifid
＊Indian yoga institute認定 yoga therapist
＊日本ヨーガ療法学会 / ヨーガ療法士
食生活で心がけている事
ずっと菜食でしたし、今もほぼそうです。 ビーガン、マクロビオティック、漢方、アーユルヴェーダ、ローフードなど、一通り試してみましたし、血液検査による食物アレルギーテストも受けて見ました。
一番大事なのは、自分の体質や傾向をよく把握したうえで、季節や体調、一緒にいる人のことなど周りの状況にも併せながら、出来るだけ楽しんで食事するということです。
たまにジャンクフードも食べます。
そしてやっぱりジャンクだって思いながら、満足します。
中学生の息子を持っているので、食事作りは野菜中心ですが豪快だと思います。
最近朝食を、一杯のグリーンスムージーだけにするようになってから、体調が一定でいられるようになりました。
私の身体メンテナンス法
まず心をメンテナンスすること。
そうすると何が必要で何が必要ないかがよく見えてきます。
大抵は、何かの欠乏より、心身共に過剰な何かが不調の原因になっていることが殆どです。
それに気付いて止めることです。
それから、しっかり排出するということ。
なんでも呼吸と同じで滞りなくというのがバランスを取る秘訣です。
SUGATAでの担当クラス
■ベーシックヨガ/ 月曜
■ビギナーズヨガ / 日曜
■エナジーフローヨガ/ 日曜
■プラニックヨガ / 木曜
タイマッサージを含めたプライベートセッション、ヨガセラピー、基本的なヨガの動きから、呼吸法、瞑想法、上級者向けのアサナの指導等も行っていますので、お気軽にお問い合わせください。
好きな色
グリーンとパープル。持ち物や服などこの色ばかりで占められていることに最近気付きました。
オフの過ごし方
大抵はＰＣに向かってしまって、オフが潰れてしまうのですが、
完全にオフであれば、カメラと音楽と本を携えて、日常から離れられるどこかへ行きます。
一人旅が好きです。
今、興味があること
キルタン、チャンティング、ヨガミュージックなど、音に関わること。
こちらのサイトで、ヨガや瞑想の音楽を紹介しています。
あとは写真やグラフィック、ミシンで物を作ることも好きです。
ヨガということを通して自分が社会の中で何が出来るのかをいつも考えています。
一言メッセージ
Everything happens for the best.
（すべてのことはベストのために起こる）
コメント
- Kaoru T｜10.08.24
Yuki先生
昨日初めて先生のクラスに参加させていただきました。
呼吸と体の動かし方を
ひとつひとつ丁寧に説明してくださったので
自分の体のすみずみまでを感じることができた気がします。
今日は少し、気持ちのいい筋肉痛がありますが
また時間を見つけて先生のクラスに
参加させていただきたいなと思います！
ありがとうございました。
