Tomoka (ヨガ)
名前
Tomoka
生徒さんへのメッセージ
全ては何かの縁、偶然は必然、人も出来事も、みんな繋がっています。
今、多くのヨガがあり、多くのヨガの情報があります。
でも答えは、自分の内側にあります。
自分なりのヨガ、見つけて下さい。
気楽にマイペースでいきましょう。
経歴、Policy、ヨガを始めたきっかけなど自分にまつわること
もともと映画が好きで、映像の学校でドキュメンタリー映画を創ったり、映画の現場で働いたこともありました。
一日中映画館に居て3本も見たり・・・、撮影、編集、映画、本、議論、とにかく首から上を使っていました。
そして、自我が強かった。こだわっていないと駄目だと思っていました。
その一方で、地に足がついたことがしたい、と漠然と思い、そんな時にヨガと出会いました。
本能的に身体を動かしたかった。
頭からじゃない、答えが欲しかったようです。
アシュタンガヨガに出会ったとき、太陽礼拝をする先生の前に「太陽が見えた！」気がし、のめりこみました。始めて１年もしないうちに、気がつけば、アシュタンガヨガの聖地インドのマイソールでヨガをしていました。
その頃の身に起こる展開は、想像もしていないくらい早かった。
周りの環境も、出会う人も、どんどん変化し、楽しくてしょうがなかったです。
ですが今思えば、その時もその時で、エネルギーが回りすぎて、地に足がついていなかったように思います・・。
そして今、ヨガとの距離は、また全然違うものになっています。
これからも、変わり続けるでしょう。
日々探求です。
変わらないものは、ない。
流れるままにいきます。Ｓｈａｎｔｉ☆
■ＩＹＣアシュタンガヨガ集中コース終了
■ＩＹＣキレイになるヨガインストラクターコース終了
■インド・マイソールＡＹＲＩ パタビジョイス氏のもとで修練
■TYGアシュタンガヨガ実践と探求、全12回 終了
食生活で心がけている事
感謝して、美味しく食べよう！
そして、出来れば、エネルギーのあるものを食べたい。
特に気をつけてる訳ではないですが、肉を食べなくなりました。
私の身体メンテナンス法
やっぱりヨガ。 そして寝る。一番は自然の中で遊びたい！
できれば大自然！！
なかなかできませんが、もっと戯れたいです。
SUGATAでの担当クラス
■アシュタンガヨガ(ビギナー) / 木曜日
アシュタンガヨガとは、ＳＫパタビジョイス氏が考案したヨガで、ポーズの順番から、
呼吸の数、視線など細かく決まっています。
プライマリーシリーズを全て通すと７０以上ありますが、呼吸に合わせて止まることなくポーズを取って行きます。
そして、このビギナークラスでは、呼吸法、太陽礼拝、スタンデイングポーズまでを主に練習していきます。
全体の3分の１ほどです。
止まりながら、説明も入れながら行っていきます。
アシュタンガヨガは、ポーズの順番もとても考えられて創られており、
前のポーズが次のポーズの準備になっています。
なので、太陽礼拝やスタンデイングポーズを深く練習することは、全ての基本になります。
また、ヨガというとリラックスする為というイメージが強い方もいるかと思いますが、
アシュタンガヨガは、鍛錬の要素も強いのではないでしょうか。
少し頑張りつつ無理せず。
しなやかで、柔軟な心と身体が創られていきます。
勿論、気持ちが良く、楽しいものであります。
シャバーサナの開放感を、味わって下さい。
アシュタンガヨガのポーズは決まってはいますが、
身体には個人差があり、誰しもが、完成形のアーサナが出来る必要は全くないので、
臨機応変に、気楽にマイペースでいきましょう。
９９パーセントの実践と１パーセントの理論。
ではお会いできるのを楽しみにしています。
