セーラ・シヴァニ（ヨガ）
名前
Sara-Shivani(セーラ・シヴァニ)
生徒さんへのメッセージ
私は『自然に生きること』を大切にしています。 自然とは、あるがままの、理想的な自分を引き出して、自分が一番生き生きできることをすることです。大自然の一部として、自分を生かすことを考えています。 特に私が今、とても大切だと考え勉強していることは、陰と陽の『陰』の部分、女性性を引き出すことです。『陰』は男女ともに存在するもので、やさしさ、やさしい身体の動き、やさしい心の使い方であり、大自然の中で時間を過ごすことで育まれていきます。 現代社会は男性的な『陽』が強く、「何かしなくちゃいけない」と考え、力を使いすぎる傾向にあります。しかしそうではなく、ただいること、自然の中で暮らすことを大切に考えていきいのです。SUGATAでは私が生き生きできることである、ヨガ・気功・踊り・コミュニケーションをみなさんと分かち合いたいと思っています。
私がみなさんと分かち合いたいヨガや気功は、本で見るものとは違います。
一番大事なことは自分自身を感じることです。
ヨガや気功に形はあり、それらをある程度は教えますが、その人にとって一番心地いい自分を、どういった方法で感じていくのかを、呼吸・動き・コミュニケーションを通してお手伝いしたいと思っています。
クラスの中では静かな時間もありますが、みんなでわいわいする時間もあります。
対話をとても大切に考えていますので、遠慮なく話し合いながら、自然で気持ちのいいヨガや気功をしましょう。
経歴、Policy、ヨガ・気功を始めたきっかけなど自分にまつわること
シドニー出身、鎌倉在住のオーストラリア人。 ヨガと気功のインストラクター、 リラグゼーション・セラピスト、ミュージカル女優、2009年4月より、NHK教育番組「えいごルーキー GABBY」に出演中。 10年前オーストラリアで HathaとAshtangaヨガを始める。 ５年前、肯定的なハタヨガスタイルとその教え方に疑問を感じて、自分のニューズと自然らしさを引きだすヨガを探求するために世界旅に出かけた。 インド、中国、日本などでTaoヨガ（気功）やTantraヨガ（女性の性を表現するヨガ）や癒しのボディワークを熱心に学ぶ。 グルクルシステム（1人の師匠と1対1で学ぶトレーニング）のもと、インドでヨガアライアンスティーチャー・トレーニング（315時間）の資格を取得。 日本で気功の指導者養成トレーニングとリラクゼーション・ボディワークも修了。 セーラのライフワークは「自然に生きること」そして自然に基づいたホリスティック・ヨガ・プログラムを創り出すこと。 それは彼女自身が長い間苦しんだ喘息、アレルギー、慢性的な背中の痛み、血行不良から回復してきた経験を生かしたものであり、彼女の情熱は、「自然なヨガのスタイルとライフスタイルを見つけることで、すべての人が彼女と同じように自然に生きることができる」ということを伝えることに注がれている。 セーラ・シヴァニに関する詳細は living shizen をご覧ください。
食生活で心がけている事
アレを食べてはだめ、コレを食べてはだめ、と決めてはいないし、誰かに言うこともないけれど、自分の身体がいかに健康でいられるかを考えた時に「自然食」が一番元気が出て美味しいと感じたので、それを実践しています。
私が思う自然食は、旬ものもを、できるだけまるごと食べること。
素材によって調理したり、そのまま生で食べたりしますが、なるべく自然な状態で、シンプルでも、身体が喜ぶ食べ方を考えています。
外食もたまにしますが、やっぱり自分で料理するのが一番です。これが健康のもと。
そして、私の『ココロのお薬』であるチョコレートはだーいすき♪
カカオ成分が高いもの（99%や100%）を選ぶようにしています。
いつも食事をする時は、心の中で何の栄養があるかを考えながら食べています。
鉄分、ビタミン、たんぱく質・・そういった身体を作る栄養も大事ですが、
チョコレートのように「ココロ」の栄養も大切です。
１００％カカオと、アボカド（←これも大好き）クコの実を混ぜて食べるのがお気に入り☆
ららら～♪
私の身体メンテナンス法
どんな時でも、身体と心の繋がりを感じるように心がけています。
ヨガと気功の教えでは、生命エネルギーのもとは、呼吸の質であると考えています。
なので、毎朝毎晩、呼吸の練習をしています。
海岸の近くに住んでいるので、海岸や森の中で簡単な呼吸の練習をしたり、
セルフマッサージをして、いつも身体と直接対話するようにしています。
あとは歌うこと！これは本当に心を癒してくれます。
好きな色
紫、第７チャクラの色です。
紫は悟りの色、繋がりのいろ、直感的な自分と肉体的な自分と、相手をつなぐ色。
いつもどこかに紫色を取り入れています。
オフの過ごし方
ヨガ・気功・ダンス、今マイブームのフラフープをします♪
大抵は海岸で行いますが、風が強い日はお寺の近くの森で行います。
大自然の中にいることが大好き。
妙本寺は静かで好きな場所です。
海岸でそれらをしていると、子どもが声をかけてくることがあります。
自分が楽しいことをしていると、周りの人にもそれが伝わって、やってみたいという気持ちになるのでしょうね。
そうして人と人の繋がりができていくのも嬉しいです。
また、友達と一緒にゴハンを作ったり、お互いの好きなことを一緒に分かち合います。
今、興味があること
自分と全く興味が違う人の世界を体験すること。
視野を広げたいので、いろ～んなことを試しています。
朝の6時までクラブで踊る♪ということをしたこともあります！
めったに、いや、いつもの自分だったら絶対しませんが、とっても楽しかったです。
出会った人が興味を抱いていることについて、たとえ今までの自分にとって関心がないことだとしても「なぜそれに興味があるのか。なぜ好きなのか。」が知りたいので、100%体験します。
そして、もうひとつはフラフープ。
フープを回しながら、ヨガや気功をやっています。
エネルギーが回転している、という意味で、これらは繋がっていると思います。
一言メッセージ
自然に生きましょう
