miyabi（ヨガ）
名前
miyabi
生徒さんへのメッセージ
私はヨガから、頭で考える事よりも自分の内側を感じ信じる事がいかに重要かを学びました。
人は弱いので防御の為に頭を使うようにできていますが、カラダにはカラダの智慧が、スピリットにはスピリットの智慧と使命があり、思考の波を鎮めたときにそれらは顔を覗かせ、本来あるべき自分の姿へと導いてくれるのです。
ヨガは、今ある生活を特に変える事なく、それを可能にしてくれる素晴らしいメソッドを含んだ哲学です。
自分を知りたい時、何かを変えたい時、何か志が芽生えた時、行き詰ったとき、もっと日々を楽しみたい時・・・
全ての答えは自分の内側にあります。
ありのままの自分を受け入れ信じる為に、呼吸と身体を使って自分自身と向き合う時間を作ってみませんか。
経歴、Policy、ヨガを始めたきっかけなど自分にまつわること
心と身体への興味から中学生の時に独学で瞑想を、高校生の時にヨガの練習を始める。途中、仕事など環境の変化からヨガから離れてしまうが、様々なボディーワークや身体技法に興味を持つうち、再びヨガを学びの基軸とする事を決め、生活の一部とするようになる。
2005年5月アヌサラヨガに基づいたTeacher'sTrainingを修了。同8月にカナダ・ソルトスプリングヨガセンターのリトリートに参加。2006年、The Old Medicine Hospital によるチェンマイ式タイマッサージベーシックトレーニングを修了。
同年、西洋レイキ3rd修了。2007年、Paul GrilleyによるYinYogaTeacher'sTrainingを修了。
2009年1～2月 インド リシケシに３週間滞在。
2010年2～3月 インド リシケシに１ヶ月滞在し、
YogaPadmaRishikeshのRaj師による２週間のTeacher'sTrainingを修了。
アヌサラ、アシュタンガ、パワーヴィンヤサ、シヴァナンダ など様々な流派から沢山の学びを経て、
現在はアイアンガーヨーガの学びをベースとしている。
食生活で心がけている事
インド滞在をきっかけに、よりアーユルヴェーダ的に食事を考えるようになった。
ヴァータの強い体質の為、ヴァータを乱さないように心がけています。
私の身体メンテナンス法
yoga & meditation , ayurveda , homoeopathy
SUGATAでの担当クラス
私のクラスはＬＩＶＥです。毎回その時々のインスピレーションとコミュニケーションを大切にしています。全てのクラスがオールレベルです。
■ベーシックヨガ（アーサナを学ぶ/奇数週）・ エナジーフローヨガ（偶数週）/土曜日
アーサナ（ヨガのポーズ）は単なる体操のようなものではなく、
本来、個々人の持っているエネルギー（パワー、生命力）・カラダの智慧を目覚めさせ、
より健康的な心身に自ら導いていく行為です。
眠っているパワーを引き出すには、時に強い意志が必要となりますが、
自らの身体が目覚める時、それは自分への強い信頼感へとつながります。
ベーシックヨガ（アーサナを学ぶ）では、個々人の身体に合わせて、
どのようにアーサナの中で身体の各パーツを使っていけば本来の効果を得られるのか、
壁やプロップスを使いながら、ひとつのポーズにじっくりと時間をかけて
色々な角度から学んでいきます。
・ヨガをはじめて身体に興味が出てきた方
・自分自身をもっと知りたい方
・ヨガをしているのに身体の痛みと付き合っている方 etc・・・
より健康的で強い心身の為のアーサナの勉強を一緒にしていきましょう。
エナジーフローヨガは、ポーズからポーズへ移る時の動きの質、ポーズに居る時のエネルギーの流れにフォーカスしながら練習します。エナジーフローと聞くと、激しい練習、と思ってしまうかもしれませんが、ヨガは自分と向き合う時間。初めてヨガをする方も、マイペースで「自分を体験する」つもりで気軽にご参加ください。
ベーシックと併せて練習する事で、更に身体と意識の質が高まります。
（この２つのクラスでは、クラスのはじめと終わりにチャンティング（マントラの詠唱）を行います。）
■リラックスヨガ（アーサナ瞑想）/土曜日
身体の深い所でポーズを安定させて保ち、その中で自己観照をしていきます。
楽な姿勢で座り何の対象物も無く心を統一するのは、とても難しいものです。
思考は常に今ではないどこかへと動きたがり、自分から離れ、
その為私達は安定を失います。
このクラスでは、日常では意識する事のない自分の身体の深部を感じ、
隅々まで意識を行き渡らせる事で思考の動きを静め、心身の安定を図ります。
真の自己への目覚めが瞑想であり、それが真のリラックスです。
（難しいポーズは行いませんので、ヨーガ初心者の方も歓迎です。）
好きな色
Deep Blue
オフの過ごし方
いろいろ
今、興味があること
インド哲学、政治・経済
一言メッセージ
Everything happens for a reason.
Enjoy your practice!
コメント
- miyabi｜11.05.23
中野さん
コメントありがとうございます。参加して頂いたベーシック（アーサナを学ぶ）では、
体験して頂いたように道具を使ったりペアワークなどを通して
正しい身体の使い方を学びながらポーズを深めていきます。
必要な筋肉を育て不必要な力みを取って、
日常が楽、と思える身体作り、心作りを目指しています。今まで目覚めていなかった筋肉などを使った時には当然筋肉痛になりますが、
正しく身体を使えている時には、力む必要が無いところは休んでいられるので、
余計な痛みは起きにくくなります。練習を続ける事で目覚めたところが支えとなっていき、
不必要な力みのない、疲れにくい安定した身体になっていきますよ！またお会いできるのを楽しみにしています。
miyabi.
- 中野かおる｜11.05.22
昨日はmiyabi先生のレッスンを当日連絡で
参加させていただき、急だったのですがありがとう
ございました。ヨガはまだ初めて日が浅いのですが、肩こりが軽くなり、
生理不順が規則的になり、これで更年期は怖くない
と思い始めているのですが、
もうすこしポーズを知りたいと思い、参加しました。びっくりしたのは、あれだけいろいろ動いたのに、
どこも痛くないことです。終わった後、いつも
腿の内側、背中とか腕とか筋肉痛があったのですが、
昨日はまったくありませんでした。
びっくりです。なぜだかまったくわかりませんが、
力の入れ方が違っていたかなあと思います。またぜひ参加します。よろしくお願いします。
