【鎌倉店】(火)歩くための筋力アップヨガ /いつまでも気持ちよく歩ける身体づくりを!

2019年03月19日

気持ちよく歩ける身体づくりを応援します!

身体の土台となる「脚」を強化することで、姿勢が徐々に整います。
骨盤、腰を正しい位置に整え、
腰痛や坐骨神経痛、その他の身体の不調への緩和ケアをしていきます。

運動が必要と感じているけれども、何をして良いのか分からないという方、

一緒に練習しましょう!


○何もないような所でつまずいてしまう
○一緒に歩いているはずなのに、自分だけ遅れるようになってきた
○一日のほとんどが、座った姿勢で過ごしている
○膝の痛み、ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、呼吸器の不調がある

こんなことが増えていませんか。


生涯健脚。
ご自身の可能性を広げる為に、
一緒に楽しみながら身体を鍛え、怪我や病気を未然に防ぎましょう。


クラスを通しての目標
・歩行に必要な筋力アップ
・適度な柔軟性
・歩きつづける為の正しい脚のライン、使い方を習得する


運動が苦手な方。
運動が必要だと感じているけれども、何をしたらよいか分からない、という方はぜひご参加ください!
親子で、お友達同士でのご参加もお待ちしております。

***本レッスンと同程度の内容を継続されたお客さまからの声***

5分歩いたら息切れして休憩をしていたのに、30分平気で歩けるようになった。
・60分ぐらい庭仕事をするとその日はぐったりしていたのに、終日元気に活動できるようになった。
・膝を痛めて伸ばせなくなっていた膝の曲げ伸ばしができるようになり、最近は短い時間なら正座も出来るようになった。
・再び片足立ちで靴下を履けるようになった。


講師:永原朱先生

都内デイサービスにて12年、リハビリプログラムのヨガを担当。
歩行できないことがいかに心身に大きな影響を与えるかを痛感。
ヨガプログラムで、脚や体幹の強化を図るなど、
どんな不調を抱えた人にでも対応できるよう、勉強を重ねている。

・全米ヨガアライアンス公認ERYTインストラクター
・日本ヨーガニケタンにてヨーガ療法士の講座修了
・スリランカにて、アーユルヴェーダの理論およびセラピスト講座修了
・日本ノルディックフィットネス協会・インストラクター養成講座修了

講座名 歩くための筋力アップヨガ
インストラクター 永原 朱
開催日 毎週(火)11:00~11:45
参加費 初回体験:¥1,800
1回券:¥2,300
4回券:¥8,640*有効期限2か月
10回券:¥19,440*有効期限3か月
お問合せ Tel 0467-33-5253 info@sugata.co.jp

 

【回数券について】
*初回体験レッスン後、回数券のご購入の場合に割引がございます。
*ご家族、ご友人さま間で一緒に利用可