【青山店】第2,4(土)10:00「マタニティエクササイズ」グループレッスンスタート

2016年05月18日

6月11日(土)より、毎月第2,4土曜日の10:00~「マタニティエクササイズ」グループレッスンがスタートします。

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■第2,4(土)10:00~11:00「マタニティエクササイズ/Kiyono」**レッスン終了後ティータイム

妊婦さんでも出来るプログラムではなく、『妊婦さんのため』のエクササイズプログラムです。(日本母子運動健康協会推奨エクササイズ)

妊娠期という特別な時期を快適に過ごせるように、赤ちゃんとの結びつきを大切に、日々変化していく体に対応しながら、出産に向けたからだ作りをしていきましょう。

レッスンでは、ボルスターやバランスボールを使いながら、妊娠期に滞りやすい全身の血流を良くし、肩こりや腰痛などのマイナートラブルを改善していきます。
またそれだけではなく、出産に向けて体力が低下しないよう維持する事は、産後の身体の回復や、育児に向けた身体作りにもつながります。

レッスンでは、産後すぐに自分で出来るからだのケアの仕方『産褥体操』についてもお伝えしていきます。産後1ヶ月は外出することが難しいのですが、その期間にもぜひ身体の回復の為に大切な、産褥体操はぜひ行っていただきたいものです。

出産はお母さん一人ではなく、赤ちゃんと一緒に迎えるものです。

いつも赤ちゃんをイメージできるように・・・
赤ちゃんに深い呼吸を送り
『ハグ ア ベビー』
赤ちゃんをお母さんの方へ引き寄せるように、優しく抱っこする

・・・レッスンではこんな動きをしていきます。
SUGATAのレッスンで心も体もリフレッシュ。出産に向けての心の準備、自信がもてるよう、健康で快適なマタニティライフを送れるお手伝いをしていきます。

 

マタニティクラスきよのさん担当の小林きよの先生。3人の男の子のママです。

ご予約いただくにあたって・・・

*妊娠16週以降であること
*主治医より運動許可があること
*スタジオで用意した同意書にサインをいただきます
<体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます>

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