【青山店】マインドフルネス瞑想とヨガ(木)8:00~早朝クラス

2018年09月21日

「マインドフルネスって?」「瞑想って・・?」
気になるけれど、よく分からない。毎日の生活の中に取り入れてみたい。

心地よく座り、呼吸に意識を向け続ける、シンプルなメディテーションで日常を快適に過ごすためのマインドの豊かさを養い、その意識のもとで行う、ヨガのプラクティスが身体への意識と安定性を育みます。

マインドフルネス・メディテーションは「今ここ」に意識を置き続けることで、集中力、明晰なマインド、心の穏やかさと強さを培います。
日々の現実の世界で起こる、さまざま出来事、そこから起こる思考の渦や感情の波、ストレスへ対応できる力を育てます。忙しい日々を暮らす私たち誰もが取り組める実践方法です。
こうした「今ここ」への意識を保ちながら、ヨガのポーズを行い、日常でのマインドフルな状態へと繋がる実践としていきます。
朝の新鮮な空気のもとで行う、メディテーション・セッションとヨガ・プラクティスを融合したクラスです。
初めての方もどうぞ、お気軽にご参加ください。

【レッスンの内容】
瞑想準備の為のヨガ:40分程度、瞑想&レクチャー:20分程度

インストラクター 宮村葉(木)
開催日 (木)8:00~9:00
料金 2,500/1回、※回数券のご用意もございます。
場所 SUGATA青山
お問合せ Tel 03-5414-1658 aoyama@sugata.co.jp