慣れてくると音楽を奏でるように気持ち良く、そのリズムに乗っていけるのですが、慣れない頃は

• ちょっと忙しい感じでついていけない
• 自分がうまく動けているか分からない
• このエクササイズはどこを意識すればいいのかしら

というご意見をよくいただきます。

そんなみなさまのリクエストにお応えして、丁寧にジャイロキネシスのコンセプトや、エクササイズの理解を深める導入クラスを、奇数週に隔週で開催させていただきます。

偶数週は今までと変わらない流れのある通常クラスです。

これを機に、「なんだか分からない！！」の もやもや感を解消し、
ジャイロキネシスの楽しさ、奥深さをぜひご体感ください。

■ Introduction Class（奇数週）
呼吸やお腹の使い方などジャイロキネシスのコンセプトや、ひとつひとつのエクササイズを丁寧に学んでいくクラスです。
初めての方、運動不足の方、動きを深く理解したい方にオススメ。

■ Flow Class （偶数週）
一連の流れを止めずに、動きと呼吸のハーモニーを楽しんでいくクラスです。
ジャイロキネシスに慣れてきた方や、思いっきり動きたい方、ダンスの様に踊るような感覚で身体を動かしてみたい方にオススメです。

そうは言ってももちろん、初心者の方もご参加くださいね。
頭で理屈を考えながら身体を動かすだけでなく、
身体の感覚を信じてエクササイズをすることも、とてもとても大切なことです。

全身をまんべんなく動かす気持ちよさを味わいたい方は是非。

担当インストラクター：Shinichi
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ジャイロキネシスとは・・・・

ジャイロキネシスはイスに腰掛けた姿勢から始まります。
太極拳、水泳、気功、バレエ、ヨガをベースにした、円を描くようなムーヴメントで背骨を柔らかく動かしながら、骨と骨の間までスペースを作るように伸びていきます。
晴れた朝ベランダで「んん～っ」と大きなあくびをするイメージの動きで、終わったあとには全身に広がるすがすがしさが味わえます。

からだを動かすことが好きな方はもちろん、肩周りや背中のコリが気になる方にもオススメです。
またジャイロキネシスの動きはまるで踊っているようなので、バレエなどのダンスを習っている方には入りやすいエクササイズ。
踊るように動きながらも、身体のバランスのとり方や柔軟性を高める為には、とっても効果的だと思います。
また、ゴルフなどのような、軸を感じながらも身体をねじるような動きをするスポーツにもおススメしたいエクササイズ。

ジャイロキネシス独特の呼吸とともに、ポーズではなく、流れるように、そしてなめらかに動いていくことで、、からだに必要な質の良い動きを自然に学んでいきましょう。

9月から、「プラニックヨガ」は毎週木曜日11:00～12:30となります。
"週の半ばでyuki 先生のクラスが受けたいっ！"という皆さんの声にお答えします！！

私達は息をしていますが、呼吸を体験しているでしょうか？
「プラニックヨガ」とは、プラニック＝プラーナ（精妙な生命エネルギー、氣）により重点を置いてアーサナを行っていくヨガです。

ゆっくりと意識して深い呼吸を行うと、プラーナの力を最大限に取り入れることが出来ます。
緊張が解け、心に落ち着きが戻り、新たな自覚や内省が現れ、意識が向上します。

肉体に於いても、力を加えて伸ばそうとすると却って緊張し硬くなるばかりですが、プラニックヨガの呼吸法では内側から呼吸の力によって穏やかに開き、ほぐしていきます。

●ヨガをして身体を痛めてしまった、体調が悪くなってしまった
●アサナをとることに頑張りすぎてしまって、終わったあとに気持ちが疲れてしまった

こんな経験はありませんか。

これらは、アーサナを取ることに一生懸命で呼吸が止まってしまっていたり、
身体や気持ちが無理をしていることに目を向けずに、呼吸をおろそかにしたままアーサナを取り続けてしまうことが原因となっていることがあります。

ヨガの基本的なアーサナに、より深く呼吸するためのゆったりとした動きを加え、エネルギーのバランスを整えて行く　"プラニックヨガ"　始めてみませんか。

ヨガの経験・年齢・性別問わず、どなたでもご参加いただける内容となっております。
お気軽にご参加ください。

■担当インストラクター　yuki

今までクラスにご参加くださっていた皆さまには大変感謝しております。
ほんとうにありがとうございました。