小林貴代乃(ピラティス)

名前

小林貴代乃/こばやしきよの

 

生徒さんへのメッセージ

仕事もプライベートも。
そして自分のお身体も!!

私自身がそうであったように、仕事や育児を大切に頑張りたい!という想いが強いあまり、自分の身体の事など二の次にしてしまう。そして身体が疲労すると心まで疲れていく、、。
皆さん、もっと自分の心身のメンテナンスにも時間を割いても良いと思います。

アクティブレスト!!

寝て休んでだけが身体を回復させる方法でないですよ。
動いてスッキリ!!
身体に向き合って一生懸命動く!!
これもお身体リセット法の一つです。
産前産後~ずっと綺麗で動けるお身体目指しましょう!!

 

プロフィール

航空会社のCAをしておりましたが、第1子妊娠出産を機に退社。
その頃から体調を悪くする事が多く、気分転換にヨガやピラティスをやり始めた事で、身体が元気になって行くのを実感し、インストラクターの道をスタートさせました。
色々なスポーツ、ボディーワークを経験して感じることは、万人に有効なエクササイズはないということです。
ダイエットをしたいのか、ラインを整えたいのか、ただスカッとしたいのか?
また同じ一人の人間でも、その時々の体調によって、しっかり負荷を効かせて動きたい時もあれば、リラックスして伸ばしたい時もあります。
特に女性は、妊娠、出産という大きなステージに関わる事が多いです。
皆様のライフスタイル、好みの運動の種類をご提案いたします。綺麗で動ける機能的な身体作りを一緒に頑張りましょう!

 

SUGATA青山店での担当曜日

【プライベート:(木)】
【グループ:(土)マタニティ・産後エクササイズ※第2,4週開催】

食生活で心がけていること

サプリに頼らず、バランスの良い食生活を送る事。
特に発酵食品を意識して食べてます! 納豆は必須アイテム。

わたしの身体メンテナンス法

身体を動かす事、思いっきり笑う事。

 

オフの過ごし方

アクロヨガをして色んな人と呼吸や身体を馴染ませること。

 

好きな色

オレンジ

 

今、興味があること

三男の子育て。
長男、次男の幼少時は仕事をしていなかったので、いつも私とベッタリな生活で習い事も沢山して送り迎えもしていました。
それに対し三男は保育園で育ち、本人の希望により習い事もほとんどせず、色々な手の中で育ち今春小学生になりました。
私とはヨガをしたりお風呂で遊んだりする程度ですが、誰とでも仲良く出来る子に育っています。
これからも、3人の息子達の成長が楽しみです。
もちろん、大変な事は日々ありますが・・・!

 

一言メッセージ

産前産後〜ずーっと 綺麗で動けるママをサポートします!